[...] robic .KAC swoje prawa ma :) niestety wpierw zona wydarła mnie na spacer ,wiec ciut rozruszany zajechałem na siłownie , 5x5 jakos do mnie nie przemawiał ale plan to plan ,zrobic trzeba . okazalo sie ze nie jest tak źle ,z wyjatkiem tylko ze nie zrobilem wyciskania bo smsowi kulturyści zajeli ławkę . jest tez pozytyw i to chyba duży , skupilem [...]
dzisiejsze zabawy %-) kilka minut i detka,koniec,finito.... po prostu przedramiona mi eksplodowaly ! 1. test 5min snatch kb24 efekt 85 powt Z jedną zmianą ręki, to jest naprawdę konkretny wynik :-) A może byś tak spróbował zrobić taki sam test metodą HS i porównać wrażenia? :-> Jestem ciekawy, bo w HS wszyscy się nakręcają snatch testem a jak [...]
5 x 5 sztanga +KULKI = JE....Y DISASTER {{:-( silla jest ale odciecie paliwa nastepuje masakrycznie szybko ,co z tego ze moge zrobic jerka z 2 x 28 przez 2 minuty jak przy 24kach po 4 minucie jest STOP . a gdzie 10 minut ? czyli ze sztangi zostaje przysiad , w duzych ilosciach i kompleksy inaczej chyba nie da rady chyba ze ktos ma jakis [...]
Z deficytu wyszło lol Dziś już nawet te dołki zarosły trawą. Do końca roku wypadałoby stówkę nad łeb wydrzeć żeby gwid sobie z nas jak nie robił Fanu Ty jesteś ogr to spokojnie to zrobisz, nie mam co do tego wątpliwości. problem może pojawić się jak byś chciał pełnego cleana zrobić do siadu ale na powera i do góry to nie m bata żebyś tego nie [...]
mialem poczekac ,zrobic ten DELUUUD , nie mam czasu /-)_ siad 5 x 87.5,102.5,117.5 10x5 87.5 chin up (chwyt mlotkowy ) w sumie 30 ,cel 50 press 5x 37.5,45,55 5x 30,35,40,45,50 aysta face pull 4 x 15 kolko z kolan 4x5 1x10 chip trust 5x5 120 dalem zdupy z presem ,wystartowalem za wysoko , ale nie bede nic zmienial , podciagania w [...]
23.02.2016 DT Udało się znowu zrobić trening po nocnej zmianie. Podobnie jak dzień wcześniej pojechałem prosto na siłownie. Z uwagi na ból pleców (który swoją drogą już minął- właśnie zdałem sobie z tego sprawe) podszedłem do niego ostrożnie. Wielkiej pompy nie czułem, ale za to zmęczenie było. Spałem jak dziecko, przez co z posiłkami musiałem po [...]
właśnie wróciłam z siłowni i stwierdziłam, że nie rozumiem lasek %-) chodze sobie na typowo "babska" siłownie bo mam ja pod nosem a że nie moge jeszcze wiele robić z tym barkiem to stwierdziłam, że mi wystarczy:D więc ogólnie nie ma tam trenera, więc 99% lasek jeśli już podejmuje się czegoś więcej niż rowerka lub bierzni to robi to źle ( bo skąd [...]
[...] i dajmy na to ze moj stan wiedzy sie nie zmieni i piszac co kolwiek w tym dziale co uznam za własciwe bede musiał myslec o tym zeby napisac ze jestem zielony i to tylko moje zdanie azeby nikomu krzywdy nie zrobic -bo jednak doping to nie przelewki wiec co zostaje nie wypowiadanie sie jesli nie mam 100% pewnosci ze dobrze mysle ide na siłke
miałeś już nie pisać z tego co napisałeś wyżej… nie zdziw się że zajmie się tym UOKiK, bo co robi Olimp to jest właśnie nie uczciwa konkurencja lub desperacki krok ratunku spadku sprzedaży … a w branży słychać jak firmy i osoby prowadzące sklepy właśnie taki meldunek chcą zrobić, dla tego firma Olimp chcę również niebawem podjąć walkę ze sklepami [...]
Dzień 26 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76a27d7e553d4cd0b9115133320fe245.png +marchew surowa (warzywa się skończyły @@-)%-)) +herbata zielona 1l, woda 1l Dziś nie wyrobiłam z treningiem, zeszło mi u lekarza }:-((( Endo powiedziała, że na razie nie ma co zaczynać leczenia, przeciwciała świadczą o chorobie autoimmunologicznej, ale tarczyca [...]
Nevalainen, ostre macie te sparingi ;-) 1.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/82e8b0e4cd84403abdebe75c66135d61.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/66f308376f094bfa9e6e55d4ae540583.jpg Opis: Menu: Dzisiaj zgodnie z hasłem: Żryj co chcesz, wyglądaj jak wieprz %-) Cóż. Plan dnia był taki: 7.00 Wyjazd do szkoły z dziećmi [...]
[...] mam wynosic w powietrze 50kg i rzucac o mate? lub rozbijac o mate garde/trojkat/balache? dla mnie wlasnie oszczedzanie ma duzo wiekszy sens bo kobieta mzoe "cos" zrobic pociwczyc technike itd... co do uderzanych/parteru sprawa wyglada tak smao ze trzbea sie hamowac i uzywac duzo mniej sily zeby nei zrobic krzywdy i zeby dizewcyzna [...]
Udalo mi się zrobić pierwszy trening. Czesc cwiczen była dla mnie nowa, m.in RDL i trochę namieszałam z obciążeniem, ale jestem zadowolona i chetnie potrenuje tym planem dluzej, czuje najszerszy i tylek. Calosc zajela mi 1:20 godz., z szybka rozgrzewka (wymachy, krazenia, przysiady) to trochę więcej niż bym chciała, ale z czasem powinno być [...]
[...] i jest odzwierciedlane w prasie i bedzie, moze bardziej niz inne wazne tez rzeczy a nie publikowane i naglasniane do tej pory. Fakt niesie to ze soba zagrozenie ale co mozna zrobic kiedy siagaja po to ludzie bez wiekszej wiedzy i wkolko sie kreca wokol tego to juz inna sprawa, ktora i tak wiele do przemyslenia wam nie da , kazdy robi swoje, [...]
DonBartoszu - ja opisałem ogólnie co jem a nie co jem codziennie i dokładnie. Nie wiem skąd ten wniosek o nieschodzeniu z kibla. Może nie odżywiam się jak kulturysta ale wydaje mi się że jem dosyć zdrowo. Co do pozostałych wskazówek - dzięki, masz dużo racji, postaram się zastosować do tych wskazówek. Jak piszesz już tak rzeczowo to absolutnie nie [...]
[...] z kims innym jest mi uwierzcie mi zupelnie obca. Co do miazdzycy to nie rozwija sie ona tak nagle i nie pojawia sie znikad. Jesli lipidy mamy totalnie z kosmosu warto zrobic off. Zreszta o ile dobrze pamietam za nie odpowiada tak naprawde kilka czynnikow, w tym estrogeny w nadmiarze lub ich patologiczny niedobor. Nie wyobrazam sobie [...]
[...] wynosi(na 55 kilo wagi) : weglowodany - 327 g (okolo) bialko - 163 g (okolo) kalorie - 2178 kcal (okolo) Przelicznik jest nastepujacy ww : waga * 4,5 lub 6 bialko : waga ciala * 2 Powodzenia -=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Nie wazne co Wy chcecie zrobic mi, wazne co Ja chce zrobic Wam !
Wszystko mnie wk***ia. Mam wrażenie, że nie pasuję do teraźniejszej młodzieży. Wszyscy piją, palą, ćpają, ruchają, a ja jeden, k***a mać, uchowałem się taki co nie może znaleźć sobie dziewczyny, tylko siedzę cały czas przed kompem/telewizorem i rzadko kiedy gdzieś wyjdę. Interesuje mnie siłownia, jak większość, ale gdy zaczyna do mnie gadać jakiś [...]
to z dziś, chyba całkiem nieżle kury są pędzone sztucznie na hormonach - w sumie to to samo słyszałąm wieprzowinie, no ale postaram się jeść różne rodzaje mięsa, choć wołowina kojarzy mi się z drogim mięsem Warzyw powinnaś zjeść chociaż te 750g - strasznie dużo, no ale coś spróbuję zrobić w tym kierunku W ogóle wszystko co dzikie i półdzikie jest [...]
KEBUL 74 czyli droga LENIA
